
10 de agosto de 2006
COMUNA SEGURA PREMIÓ A LICEO

8 de agosto de 2006
UN TIEMPO PARA LA CANCIÓN

descubriste el secreto demasiado pronto,le lloraste a la luna.sigue brillando diamante loco.atormentado por las sombras en la noche,y expuesto a la luz.sigue brillando diamante loco.bien, desgastaste tu bienvenidacon una aleatoria precisión,montado sobre la brisa de acero.vamos, tú, el delirante, el profeta con las visiones,vamos, tú, el pintor, el flautista, el prisionero y ¡brilla!
nadie sabe dónde estás, qué tan lejos estás,sigue brillando diamante loco.sigue apilando muchas más capasy allí me uniré a tisigue brillando diamante locoy tomaremos el sola la sombra del triunfo de ayery navegaremos en la brisa del acerovamos muchacho,niño perdedor y ganadorvamos, minero de la verdad y el engaño ¡brilla!
brilla tú, diamante loco
másritos paralelossydbarret.netrolling stone
4 de agosto de 2006
Saludos a Nuestro Colega Carlos Cortés

6 de julio de 2006
Ideas Para Ti Profesor

MARCO CURRICULAR:
Objetivo Fundamental Transversal:
Crecimiento y Autoafirmación personal.
Desarrollar la capacidad, resolver problemas, la creatividad y las capacidades de autoaprendizaje.
Objetivo Fundamental:
Identificar y descubrir diferentes mecanismos que permitirán resolver conflictos de intereses y acuerdos o desacuerdos, que se presentan en distintas situaciones de su vida personal, escolar y familiar.
Contenido Mínimo Obligatorio.
Resolución de Conflictos.
PROGRAMA DE ESTUDIOS DEL MINISTERIO DE EDUCACIÓN
Unidad 1:
Relaciones Interpersonales.
Contenidos:
Resolución de Conflictos.
Aprendizajes Esperados.
Los alumnos y alumnas reconocen y entienden que existen conflictos a nivel interpersonal y grupal y definen estrategias para la resolución de alguno de ellos.
ACTIVIDADES GÉNERICAS RECOMENDADAS
Discutir y elaborar criterios respecto de cómo enfrentar situaciones en las cuales se producen conflictos entre la opinión o valores personales y la presión o lealtad hacia otros.
Reflexionar acerca de las actitudes y medios adecuados para la resolución de algunos conflictos.
INDICACIONES A LOS DOCENTES.
· Los conflictos que surgen al interior de la sala de clases y en los cuales también pueden estar involucrados adultos(profesor,profesora,inspectores,etc) no necesariamente son negativos para el desarrollo social y el crecimiento del curso, al contrario estos problemas pueden ser fuente de aprendizajes de habilidades sociales a desarrollar a nivel personal y social:ser asertivos, aprender a expresar desacuerdos, defender los derechos personales o del grupo curso, plantear una idea con claridad y ser capaz de argumentar a favor de ella, reconocer errores y pedir disculpas, etc. Es necesario también que logren identificar los intereses que subyacen a las partes que están involucradas en un conflicto, pues estos intereses son claves en relación con la búsqueda de soluciones. Aprender a resolver de manera adecuada los conflictos permitirá que estos estén al servicio de la convivencia y no se transformen en fuentes de violencia.
· Educar para la convivencia requiere que las personas aprendan a reconocer sus sentimientos y emociones, identificando cómo las expresan, estando atento a cuando se expresan en forma inapropiada o exagerada (gritos, golpes, garabatos, retraimiento, llanto, temor a decir algo, etc.) y reflexionando acerca de cómo se puede compartir lo que se esta sintiendo sin agredir a otros, ni generando ambientes de tensión o descalificación. Esto permite establecer relaciones afectivas a nivel personal y grupal que sean fuente de conocimiento y crecimiento personal y de los otros.
ACTIVIDADES GÉNERICAS DE INTEGRACIÓN CURRICULAR
Actividades Propuestas:
Motivar a los alumnos y alumnas a narrar situaciones vividas en su barrio o grupo de amigos a migas donde han sentido la presión de sus respuestas (Sí o No).
Presentación de papelógrafos con situaciones donde deben decidir Sí o No, relativas a conflictos con la familia, al consumo de alcohol y drogas, conflictos en la escuela.
Cada grupo elige y prepara un problema y lo dramatizan.
Análisis y comentario de la resolución tomada en cada solución presentada.
Metodología:
Niños y niñas forman grupos de trabajo.
Dramatización con representación de escena decisión Sí-No.
Materiales y recursos Pedagógicos:
Música de Fondo adecuada: Vangelis, Kitaro,
Papel Blanco.
Plumones de diferentes colores. Papelógrafo con alternativas de escena.
APLICACIÓN DE UNIDAD DEL PROGRAMA YO DECIDO

TERCERA JORNADA DE CAPACITACIÓN CPEIP

3 de julio de 2006
MATERIALES DE TRABAJO

Propuesta de trabajo:
· Comenzar por una lectura individual de los módulos que conforman el Programa "YO DECIDO" (para ello es conveniente identificar las mejores condiciones para leer con tranquilidad y tomar notas) y en un segundo momento, compartir las apreciaciones personales con los colegas de su liceo que están participando en el curso.
· Destinar un cuaderno, para el uso exclusivo del curso, que cumpla las funciones de Diario Personal y Bitácora del Grupo.
Diario Personal: Para tomar notas respecto de las lecturas, registrar las reflexiones personales, las observaciones del trabajo de los alumnos y alumnas, así como los trabajos de análisis y de evaluación.
Bitácora del Grupo: Donde registrar los acuerdos grupales relativos al funcionamiento y las responsabilidades asumidas, las propuestas de intervención acordadas, las formas en que se llevaron a la práctica y los resultados observados, así como, los avances que progresivamente se vayan tomando en vías a la definición de una política de prevención del consumo de alcohol y drogas en el liceo.
Para la adecuada planificación de las actividades se debe tener en cuenta
1. Programar la aplicación de las seis actividades durante un semestre
2. Proponer que las actividades sean escogidas por los alumnos y los docentes de cada curso en conjunto.
3. Motivar a los docentes para que oficialmente inicien la aplicación del programa “Yo decido” en el establecimiento.
4. Definir una propuesta para incluir y motivar a los alumnos a participar del programa
5. Las actividades deben tener una frecuencia de por lo menos una actividad cada 15 días.
6. Escoger actividades variadas y atractivas (por lo menos una de cada modulo)
7. Tener en cuenta los tres grandes objetivos del programa y aplicar por lo menos dos actividades por objetivo.
8. Realizar actividades en contextos diferentes a la sala de clase (en lo posible)
9. Informar a los padres de la aplicación del programa
10. Invitar a una actividad con los padres para cerrar el programa en el establecimiento. (Puede ser una actividad de cine o de teatro que hayan realizado los alumnos.)
Para seleccionar las distintas actividades del Programa que se aplicaran por cada curso se debe tener en cuenta: (VER ANEXO Nº 2)
· Para orientar el proceso de selección de actividades para trabajar en cada grupo-curso, durante la primera jornada presencial, los profesores participantes en el curso, se autoaplicarán un cuestionario orientado a precisar la visión que tienen de sus alumnos y alumnas. El cuestionario se responderá en forma individual y luego, los docentes que se desempeñan en un mismo liceo, harán un análisis de coincidencias y discrepancias, en función de llegar a establecer con mayor imparcialidad, las necesidades educativas de los estudiantes.
· Diagnostico del curso: las características culturales del grupo de alumnos con quienes se va trabajar la actividad (gustos, intereses, inquietudes), tipos de consumo, conocimiento de las drogas etc.; (este diagnostico debe ser paralelo
· La etapa del desarrollo por la cual están transitando. (edad, genero, relaciones afectivas familiares, etc.)
· Seleccionar actividades para fortalecer competencias y en especial promover una responsable toma de decisiones.
· Las competencias que manejan los alumnos respecto a conocimiento general, habilidades de comprensión de textos, comprensión crítica de temas moralmente relevantes, etc.
· Las necesidades detectadas por el o los docentes que trabajan con ese grupo de alumnos, relativas a apoyo psicosocial, habilidades sociales, u otras. (ver pauta de cuestionario “NECESIDADES EDUCATIVAS DE LOS ESTUDIANTES)
Es recomendable que los docentes del establecimiento que participan en el curso, trabajen juntos en el proceso de selección de actividades, así como en el de evaluación de los resultados de la aplicación. De este modo, y considerando que en el grupo de trabajo se contará con la presencia del o de los docentes que ejercen los cargos de Jefe UTP y de Orientador, se espera ir construyendo un cuerpo de conocimientos, visiones y actitudes que pueda irradiar al liceo en su conjunto.
Los docentes de aula que desarrollarán actividades con sus alumnos, deberán respetar las orientaciones especificadas en el módulo "Guía de actividades" y en los módulos de actividades según ámbitos de interés: Investigación y proyectos; Reflexión personal; Diálogo y debate; Juega y relájate; Teatro; Cine foro.
Es necesario prever la disponibilidad de medios de registro para utilizar durante la aplicación de las actividades con los alumnos, como: grabadora de audio y/o de video; máquina fotográfica. Estos medios permitirán disponer registros valiosos para la evaluación.
Completar la hoja de planificación semestral. VER ANEXO Nº 3 Y 4
ACERCA DE LOS PRODUCTOS A ENTREGAR
De cada uno de los módulos de actividades del Programa "YO DECIDO", cada profesor o profesora participante en el curso, deberá seleccionar DOCE actividades para desarrollar con los alumnos de cada uno de los cursos (el docente participante deberá coordinarse y traspasar la información correspondiente para la aplicación de las DOCE actividades divididas en los cuatro niveles). La selección de dichas actividades se realizará de acuerdo a los criterios de PERTINENCIA y PLANIFICACIÓN definidos en la parte correspondiente a diseño metodológico del curso (ver punto4).
Cada docente deberá entregar un Informe que dé cuenta de los procesos generados en el grupo-curso, como consecuencia del trabajo con las actividades pedagógicas seleccionadas. VER PUNTO 11.1, 11.2 y ANEXO Nº 7
Esto significa que el Informe de Aplicación final deberá contener el análisis del trabajo realizado en por lo menos cuatro cursos (de primero a cuarto, idealmente se sugiere que los docentes decidan en que nivel van a trabajar, pensando que son cuatro docentes los que participan del curso cada uno debería tomar por lo menos un nivel) entregando la información de las doce actividades aplicadas en su grupo-curso. (Por lo menos dos actividad por modulo): Investigación y proyectos; Reflexión personal; Diálogo y debate; Juega y relájate; Teatro; Cine foro[1].
Las actividades deberán desarrollarse con un mismo grupo-curso por nivel, y en los cuatro niveles (un docente por nivel)
· Por tanto el informe final de evaluación deberá contener 12 actividades.
· A modo de no generar un exceso de trabajo a fin de año se propone entregar el 50% de este informe durante la segunda jornada presencial. (lo que equivale al informe de seis actividades)
Informe de aplicación del material audiovisual “Enfócate” (una sola actividad: “La cimarra” o “El carrete”). Ver anexo 10
[1] El hecho que el Informe de Aplicación se remita a sólo a doce actividades del Programa "YO DECIDO" (elegidas de los seis módulos), no significa en modo alguno que los profesores aplicarán sólo doce actividades contenidas en el Programa, lo ideal es que aplique mas de 12. Cada profesor elaborará su Informe sobre la base de las 12 actividades de aprendizaje que a su juicio fueron las más significativas para los alumnos.
Aunque sea obvio, no está demás enfatizar que la autoevaluación tiene sentido cuando se constituye en una oportunidad para “mirarse a sí mismo”, para hacer una introspección genuina de los procesos vividos y de los logros alcanzados. Tiene como propósito que cada profesor participante pueda hacer una mirada crítica respecto de su desempeño en el Curso y de las instancias que mejor contribuyeron a su aprendizaje.
Para que la evaluación efectivamente contribuya al aprendizaje es necesario que tenga un carácter participativo y solidario. Esta acción implica la realización de dos acciones medulares en el proceso de aprender: recordar y reconocer.
Recordar, viene del latín recordare (re-cordar) y significa traer a la memoria una cosa. Excitar y mover a uno a que tenga presente una cosa de la cual se hizo cargo o que tomó a su cuidado (Diccionario de la Real Academia de la Lengua). En diccionarios etimológicos se hace referencia a “volver a pasar por el corazón”.
Reconocer, también viene del latín, recognoscere (re-conocer), que significa: examinar con cuidado a una persona o cosa para enterarse de su identidad, naturaleza y circunstancia. Registrar, mirar por todos sus lados o aspectos una cosa para acabar de comprenderla o para rectificar el juicio antes formado sobre ella (Diccionario de la Real Academia de la Lengua).
Como podrá apreciar en las pautas de auto evaluación se consideran muchos criterios referidos al trabajo grupal; ello se debe a que de las 200 horas pedagógicas del curso, es necesario destinar 60 horas al trabajo grupal[1]. Ello, porque la instalación en el establecimiento de una visión de Vida Saludable requiere necesariamente de la conjunción de voluntades, criterios y enfoques entre los distintos actores del liceo: este curso, es un medio para avanzar en esa perspectiva.
Criterios para la auto evaluación.
Se deberá completar la Pauta de Auto-evaluación[2] que se adjunta, guiándose por los criterios y por las Preguntas Orientadoras. Se colocará por escrito, una apreciación respecto de su propio desempeño en este Curso de Perfeccionamiento, incluyendo tanto las fortalezas como las debilidades que Ud. puede reconocer. VER ANEXO Nº 1
[1] Para la autoevaluación del trabajo grupal, se debe considerar tanto, la participación en las instancias generadas al interior del establecimiento, como la participación en las sesiones presenciales.
ENTREGA DE PRODUCTOS Y EVALUACIÓN FINAL
Por cada establecimiento, se deberá entregar una carpeta que contenga los productos elaborados (individual o grupalmente) por los docentes que participaron en el curso. Esta carpeta deberá contener:
Documentos que debe contener la carpeta del establecimiento
Autores de los documentos:
a)
Informe del Diseño de la política del establecimiento: Prevención del consumo de alcohol y drogas entre los estudiantes. (Según los productos evaluados)
Trabajo grupal; elaborado por todos los docentes del liceo que participan en el curso.
b)
Informe de Asesoría al proceso de aplicación del programa “Yo decido”
Elaborado por el Jefe UTP o por éste en conjunto con el Orientador.
c)
Informe del diagnostico escolar del consumo de drogas. (jefe UTP y orientador)
Elaborado por el Jefe UTP o por éste en conjunto con el Orientador.
d)
Nota de la evaluación inicial de conocimientos generales.
Trabajo individual
e)
Informe de Aplicación de las actividades del programa “Yo decido”. Primer y segundo semestre.
Trabajo individual; elaborado por cada docente de aula que participa en el curso.
f)
Informe de aplicación del material audiovisual “Enfócate” (una sola actividad: “La cimarra” o “El carrete”).
Trabajo individual; elaborado por cada docente de aula que participa en el curso. Ver anexo 10
g)
Informe de autoevaluación
Autoevaluación: cada docente del establecimiento que participa en el curso.
· Los documentos deben estar escritos en procesador de texto y en papel tamaño carta. (Arial 12 a espacio y medio)
· La fecha última para la entrega de toda la documentación completa es el 30 de octubre 2006, en la sede regional de CONACE.
20 de junio de 2006
MATERIAL REUNIÓN DE PADRES MES DE JUNIO

DOSSIER
DE ORIENTACIÓN PARA REUNIÓN DE PADRES Y APODERADOS E INTERVENCIÓN EN AULA
Profesores Jefes Comunidad Liceana.-
Cumpliendo con nuestro compromiso de ser un apoyo para su tiempo con las alumnas en las áreas de orientación, consejo de curso y acompañamiento a padres y apoderados, me permito hacerles entrega este material de educación sexual y afectiva que el Ministerio de Educación por medio de su secretaría técnica de educación en sexualidad y afectividad está empeñada positivamente en implementar en los establecimientos educacionales de todo nuestro país, considerando los objetivos fundamentales transversales, el currículo, los planes y programas y por sobre todo la línea formativo valórica de cada proyecto educativo institucional.
Estas guías para padres y apoderados son un valioso material que previo a su lectura pausada, usted mismo(a) puede implementar en un taller conversacional en su reunión de apoderados. También se puede utilizar de la misma forma con sus alumnas, pues ellas mismas desde sus experiencias previas irán enriqueciendo el diálogo y los aportes a la reflexión que usted como educador no dudamos que pueda realizar en cada sector y subsector del aprendizaje.
Demás esta indicarle que no se trata de acumularle de trabajo, sabiendo que la multiplicidad de compromisos académicos y profesionales que usted tiene no se pueden postergar, es por ello que le sugerimos las siguientes estrategias metodológicas para lograr implementar algunos contenidos temáticos del programa en forma creativa y lúdica.
ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS Y SUGERENCIAS DE ACTIVIDADES GÉNERICAS
La implementación de la Guía:”Y ahora… ¿Qué le digo? Orientaciones para la educación en Sexualidad y afectividad en las familias, puede diseñarse de una manera muy creativa: Lectura en grupos del texto: ¿Qué Cosas hacen difícil poder educar en Sexualidad? A partir de allí crear un taller de conversación acerca de impresiones. Un secretario(a) de grupo puede escribir lo más importante y luego compartirlo en voz alta.
Usted como educador, puede implementar en cada sector y subsector del aprendizaje algunos temas con referencia a la temática sexual y afectiva ya que ellos atraviesan transversalmente temas importantes en el proceso de enseñanza aprendizaje, sin tener que quitar tiempo, sino que al contrario: enriquecer.
Invitar a las alumnas a conocer las guías entregadas y a partir de ello solicitarles que realicen dramatizaciones y juegos escénicos para profundizar las nuevas líneas de orientación. Recuerde que nuestras alumnas han de ser protagonistas de sus aprendizajes. Así suscitamos la pedagogía constructivista:”Aprender Haciendo”.
Realizar actividades Lúdicas tales como: VideoForo – Expresiones de Arte – Música Contenido con canciones de actualidad acorde al tema – Realización de Presentaciones en Power Point y Flash – Exposiciones con Especialistas en las diversas dimensiones del tema – Talleres conversacionales.
El Liceo cuenta con material Audiovisual actualizado en el estante de videos a cargo de la Sra. Gabriela Alvarado. También en oficina de Orientación podemos ayudarle en este tema.
Esperando que todo le resulte muy positivamente tanto en su encuentro con padres y apoderados como con sus alumnas. Quedamos a su disposición.
OSCAR ANTONIO GARCÍA CÁRDENAS – ORIENTACIÓN VOCACIONAL Y LABORAL
19 de junio de 2006
APRENER A DECIR NO, SIN SENTIRNSE MAL
APRENDER A DECIR NO
Si has optado por un estilo de vida saludable, sin drogas, puede que muchas veces te ofrezcan probarlas y tú no quieras hacerlo. Pero, ¿cómo decir "no" sin perder a tus amigos y evitar que te traten de “perno” o cobarde? La presión del grupo es una de las principales razones por la que las personas inician el consumo.Si te ofrecen drogas, puedes decir sencillamente que “no” porque no te interesa. Mantenerte firme en lo que crees te fortalece como persona, aunque en el momento te hagan sentir lo contrario. Verás que si eres capaz de ser firme y te niegas a hacer algo que no quieres serás más libre.Algunas frases que te pueden servir:
No, gracias.
No, gracias, no me gusta perder el control.
No, gracias, me siento bien como estoy.
No, gracias, eso no es para mí.
No, gracias, yo soy feliz así.
Paso, es una decisión personal.
Tú tienes el derecho de decir no a las drogas sin siquiera dar explicaciones. Los verdaderos amigos no te obligan a hacer lo que no quieres y te aprecian con o sin drogas, independiente de que ellos puedan usarlas. Busca la compañía de amigos como tú. Evita las situaciones comprometedoras y si estás en un lugar en que la presión del grupo es muy fuerte, aléjate. Pregúntate a ti mismo/a qué ganas o pierdes si pruebas drogas. Y si nadie más consumiera, ¿lo harías?.
Tomado de: www.conacedrogas.cl
Oscar García Cárdenas - Área de Orientación Vocacional y Laboral 2006
26 de mayo de 2006
El Compromiso con la Prevención I
El objetivo de la actividad según la profesora Encargada del Proyecto Yo decido, Srta Susan Arredondo Montenegro:
23 de mayo de 2006

EL GRUPO PRIDE LICEANO
El grupo Pride Liceano, es una respuesta concreta a las necesidades de Prevención en la vida Cotidiana de nuestras alumnas en su entorno Escolar.
Pride Surge en Chile en la Ilustre Municipalidad de Lo Barnechea Santiago de Chile Región Metropolitana como una respuesta a la necesidad de intervenir en las escuelas y liceos con un plan de gestión preventiva adecuado a los intereses de los y las jóvenes de este Siglo.
Es así como en las estrategías que ellos implementan los conceptos de Prevención, se utilizan los lenguajes simbólicos de las diversas expresiones artísticas que se maneja en los establecimientos educacionales.
Les invitamos a Continuar Participando de cada intervención realizada por este Equipo de Alumnas y profesores comprometidos con esta causa.
ESPERAMOS TUS RESEÑAS, TUS HUELLAS, TUS COMENTARIOS...
19 de mayo de 2006

Alumnas Se Proponen en los Talleres de Prevención en el Liceo Corina Urbina Villanueva, San Felipe.
Junto al Grupo Preventivo PRIDE, van a preparar un montaje teatral utilizando los materiales del programa "Yo Decido", implementado en la Educación Media de nuestra comunidad estudiantil. Los asesores preventivos nos ayudaran a hacer realidad esta proyeccción educativa.
También se han dado a conocer sitios web en la red que aportan datos, experiencias y ayudas externas a las preocupaciones temáticas del mundo juvenil:
VISITEN ESTOS SITIOS PARA APROVECHAR SUS RECURSOS.
Estaremos muy atentos a estos temas.
Osangacar-Chile
17 de mayo de 2006
OPINIONES DE LAS ALUMNAS II

OPINIONES DE ALUMNAS I

VIDEO ENFOCATE EN PRIMERO MEDIO D

15 de mayo de 2006
"Tu Vida Será un Infierno" Texto Para Trabajar
La drogadicción se ha convertido en el Verdadero Cáncer de la sociedad actual. Trajinando algunos apuntes, me encontre este texto que considero práctico para que lo puedas leer y reflexionar.
12 de mayo de 2006
ALGO MÁS SOBRE EL EVANGELIO DE JUDAS

Según se aprecia por el creciente flujo de entradas en este blog, parece que hay un especial interés acerca de lo aquí publicado.
1) sobre el llamado "evangelio de Judas" [ver El llamado evangelio de Judas: clásico apócrifo gnóstico, ahora con manuscrito genuino, y también El llamado evangelio de Judas (2)... ], y
2) sobre el fenómeno Código da Vinci.
Pienso que es de justicia con los lectores ofrecer algunas preguntas y respuestas, autorizadas, breves y claras, sobre algunas de las fascinantes y apasionantes cuestiones implicadas en ambos asuntos. Como queda dicho, lo que aquí se escribe tiene la premisa de una búsqeda: ...On fiction & non-fiction, looking for truth, both in matter and in mode...
Por fortuna, encuentro que en el website del Opus Dei se publica un amplio cuestionario acerca de 53 temas, bajo el título Jesucristo y la Iglesia. Han sido escritas por un equipo de profesores de Historia y Teología de la Universidad de Navarra.
Aquí se ofrecen links con algunas de esas cuestiones. Pienso que quizá se encuentran entre las más solicitadas por los lectores de este blog:
-- ¿Qué sabemos realmente de Jesús? -- ¿Qué significa la virginidad de María?-- ¿Estuvo casado San José por segunda vez? -- ¿Estaba Jesús soltero, casado o viudo?-- Situación actual de la investigación histórica sobre Jesús-- ¿Qué credibilidad histórica tiene la Biblia?-- ¿Cómo se escribieron los evangelios?-- ¿Cómo se transmitieron los evangelios? -- ¿Se puede negar la existencia histórica de Jesús?-- ¿Qué son los evangelios canónicos y los apócrifos? ¿Cuáles y cuántos son?-- ¿Qué diferencias hay entre los evangelios canónicos y los apócrifos?-- ¿Qué dicen los evangelios apócrifos?-- ¿Qué son los gnósticos?-- ¿Quién fue María Magdalena?-- ¿Qué relación tuvo Jesús con María Magdalena?-- ¿Qué dice el “Evangelio de María [Magdalena]”? -- ¿Qué pasó en la Última Cena?-- ¿Por qué condenaron a muerte a Jesús?-- ¿Cómo fue la muerte de Jesús? -- ¿Cómo se explica la resurrección de Jesús?-- ¿Pudieron haber robado el cuerpo de Jesús? -- ¿En qué consiste sustancialmente el mensaje cristiano?-- ¿Jesús quiso realmente fundar una Iglesia?-- ¿Qué es el Santo Grial? ¿Qué relaciones tiene con el Santo Cáliz?-- ¿Quién fue Constantino?-- ¿Qué fue el Edicto de Milán? -- ¿Qué sucedió en el Concilio de Nicea?
10 de mayo de 2006
TEST, SOBRE ESTADO DE RELAJACIÓN

TEST
¿Estás tenso o relajado?
Día a día nuestro estado de ánimo, la capacidad de comunicación, las energías vitales o los ritmos personales, etc., van organizándose habitualmente de un modo concreto. Los extremos hacia los que solemos tender pueden situarse en las tendencias depresivas y en el optimismo vital. Este test, elaborado por el doctor F. Alonso, puede proporcionar algunas pistas para detectar los estados depresivos. Contesta sí o no a cada una de las cuestiones, para interpretar al final el resultado.
SI
NO
1. ¿Sueles sentirte triste? ...........................................................................................................
2. ¿Experimentas sentimientos de inquietud o temor ante las circunstancias? .........................
3. ¿Tienes momentos con ganas de llorar?.................................................................................
4. ¿Te encuentras preocupado/a por el estado de tu cuerpo? .....................................................
5. ¿Sufres algún dolor u opresión en alguna parte? ...................................................................
6. ¿Te preocupa, de vez en cuando, el haber hecho algo malo?.................................................
7. ¿Sientes hostilidad hacia ti mismo/a? ....................................................................................
8. ¿Crees que no vale la pena vivir? ..........................................................................................
9. ¿Hablas poco con la familia y con tus amistades? .................................................................
10. ¿Te sientes solo/a? ...............................................................................................................
11. ¿Recelas de las otras personas? ...........................................................................................
12. ¿Evitas la compañía de amigos/as y las reuniones sociales? ...............................................
13. ¿Te enfadas o disgustas con facilidad? ................................................................................
14. ¿Has dejado de ver la TV, escuchar la radio o leer los periódicos? .....................................
15. ¿Te resulta difícil escuchar a los demás? .............................................................................
16. ¿Te has vuelto descuidado/a en tu arreglo personal? ...........................................................
17. ¿Te sientes aburrido/a con casi todo? ...................................................................................
18. ¿Tienes dificultad para concentrar la atención? ...................................................................
19. ¿Te sientes torpe para pensar o les das demasiadas vueltas a las cosas? .............................
20. ¿Abandonas los planes de trabajo e, incluso, las diversiones? ............................................
21. ¿Pasas en cama más tiempo de lo normal? ..........................................................................
22. ¿Te sientes agotado/a o te cansas enseguida? ......................................................................
23. ¿Tardas más de media hora en dormirte? ............................................................................
24. ¿Te despiertas durante la noche o tienes pesadillas? ...........................................................
25. ¿Te encuentras muy apesadumbrado/a al despertar? ...........................................................
26. ¿Tu estado general empeora durante las mañanas? .............................................................
27. ¿Notas grandes oscilaciones en tu estado psíquico o corporal a lo largo del día? ...............
28. ¿Sientes menos apetito? .......................................................................................................
29. ¿Sientes, en otros momentos, una fuerte sensación de hambre? .........................................
30. ¿Se te hacen los días muy largos o sientes que el tiempo va muy lento? ............................
Interpretación
• Nivel 1 (0-4 respuestas afirmativas): Tu estado de ánimo es inmejorable, la capacidad de comunicación idónea, las energías vitales en perfectas condiciones y la regulación de tus ritmos marcha perfectamente.
• Nivel 2 (5-9 respuestas afirmativas): Las anomalías de ánimo que sientes son transitorias y no debes inquietarte, al igual que el déficit de comunicación que algunas veces sientes. Lo mismo se puede decir de las energías vitales o de tus ritmos.
• Nivel 3 (10-19 respuestas afirmativas): Tiendes a desarrollar estados de ánimo depresivos, el déficit de comunicación puede tener alguna raíz depresiva y lo mismo puede ocurrir con tus carencias respecto a las energías vitales o respecto a los ritmos.
• Nivel 4 (20-30 respuestas afirmativas): Tu estado de ánimo con mucha seguridad es depresivo y lo mismo ocurre con el déficit de comunicación o de energías vitales y con el desequilibrio de los ritmos.
Adaptación del test "¿Está usted deprimido", «La Revista/El Mundo» (24.3.96).


